西嶋和夫の社長のための坐禅入門12号

（読者からの質問）

　若い時、経営者の合宿セミナーで座禅を少し学びました。以来20年ぐらい、なるべく朝、座禅するようにしています。

　しかし、朝は忙しく、座禅できる時間が10分しかありません。およそ腹式呼吸で20回ぐらいの時間です。

　先生のお話だと、30分ぐらいとありましたが、こんな少ない時間でもよろしいのでしょうか。

　それと、夜もやはり30分ほど坐禅を行なった方が良いのでしょうか。

　私は役目柄、夜はほとんど飲み会やいろんな会合があり、不規則になっています。

　やはり、坐禅は朝晩３０分ぐらいやらないと、効果が出ないものでしょうか。

　ご回答をよろしくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｈ．Ｋさん）

（西嶋先生の回答）

　最初、坐禅を始めた頃は、時間が短くても、やっていくうちに時間が伸びるものです。だから、最初から無理に伸ばそうとしなくても、そのうち、だんだんともっと長く坐っていたいと思うようになると思います。

　私自身も坐禅をはじめた当時は、仕事をもっており、やはり夜のおつきあいもあって、30分きっちり坐れない日がありました。

　それでも私の場合、夜、お酒を飲んで帰宅しても、一応は坐るようにしていました。なぜなら、お酒を飲んでいても、坐れば、少しは自律神経がバランスするのではないかと思ったからです。

　ただ夜は、坐禅をすると気持ちよくなって、どうしても眠くなりますから、その点、朝の方がしっかりできるかと思います。

　とにかく、大事なことは毎日やること、そして頻繁にやること。

　それを生活の習慣にして、たとえば、出張の新幹線の中でも、背筋を伸ばして坐わるようにするとか、とくに多忙な経営者の方々には、ちょっとの時間を見つけて坐禅することをおすすめします。

　そういうふうに坐禅を毎日やっていると、だんだんと坐ることが好きになって、坐ること自体が楽しくなってくると思います。

　そうなると、すでに坐禅の効果があらわれているといえます。

　実際問題として、坐禅をしても、やったりやらなかったりの連続だと、何年経っても、坐禅をやることにどういう意味があるのか分かってきません。

　しかし、たとえ時間は短くても、毎日の坐禅を続けていくと、３カ月たち半年たつうちに、坐禅を始める前とは、「何かちょっと違うな」と感じるようになります。

　その「ちょっと」というのは、本当に紙一重ですが、たとえば、あまりクヨクヨしなくなるとか、あれをしなければいけない、これをやらなければいけない、忙しい忙しいと追いまくられる気分が消えていきます。

　それで、一見ボーっとした感じに見えますが、やらなければいけないことをせっせとやるようになります。

　つまり、モノを考えることが中心の生活から、実際にやるということが中心の生活に変わっていきます。

　その点では、欧米の考え方だと、モノを考えることが非常に大事で、考えることが仕事だと認識されていますが、インドの思想では、何かやることが先で、考えることは二の次という見方が基本にあります。

　だから、我々個人の生活でも、あれをやらなければいけない、これをやらなければいけないと心配しているよりも、目先のやれることをすぐにやる。その方が問題の解決に役立つという考え方です。

　いずれにせよ、仏教思想とは、実際にやること、いわゆる、おこないを中心とした思想なのです。