これから毎回出てきますから、おなじみの臓器の時間は読むうちに覚えていただけるかも知れませんね。

　春はあけぼの…で有名な、あの随筆ですが、「夏は夜」、「秋は夕暮れ」、そして、冬は「つとめて」というのが出てきます。

　さて、「つとめて」は、いったい何時くらいをさすのでしょう？

　国文学の先生方の解説によると、「つとめて」は、だいたい早朝４時から５時くらいをさすのだとか。

　「おお、平安貴族はそんなに早起きだったのか！」とちょっと感心しますが（冬の４時って真っ暗なのでは？）、この時間は図１の経絡バイオリズム表によると、「肺」の時間帯になります。

　ＡＭ３：００から５：００までは「肺」の時間です。そういえば、喘息発作って、朝方未明に出やすいって言いますね。

　さらに、ちょっと先取りしてしまいますが、図１を見ますと「肺」の時間の直前、ＡＭ１：００から３：００までは「肝臓」の時間になっているでしょう。

　じつは、一番夜が深まるこの時間帯は、カラダにとっては「解毒」の時間になります。つまり、前日の１日で溜まった毒素を燃焼するんですね。

　私には子どもがいるので、添い寝しているとよく分かるのですが、ＡＭ１：００から３：００くらいは、子どもたちのカラダが一番温まります。このごろは、この時間によく暑くてふとんをけったりしてますよ。

　これは、肝臓がもっともよく活動しその代謝の熱をもって、カラダの中でいらないものを燃やしたり、不要物を内側から外側へ動かしたりしているのですね。

　そうしてＡＭ３：００以降になると、分離された毒素は体外へ排泄され始めます。つまり、ＡＭ３：００〜５：００にまずは肺から、呼気を通じて「気体」で排毒するのです。

　先ほども言いましたように、医学的にも喘息発作が起こりやすいといわれているのは、カラダの毒素がこの時間に呼吸器系に集まるからでしょう。

　それから、肺の呼吸以外にも「皮膚呼吸」というのがありますから、皮膚表面にも毒素が集まります。アトピー性皮膚炎の方で、この時間帯にかゆみが増す、という方も多いですね。

　ところで、呼吸については以前にも書いたことがあるのですが、「呼レ吸」＝「呼吸とは吸うを呼ぶ行為」、すなわち「吐く」ことがメインです。したがって、ＡＭ３：００から５：００は吐く息が活発化する時間帯なのです。

　考えてみれば、私たちは生れ落ちて、最初にする呼吸が「吐く」呼吸です。赤ちゃんは「おぎゃー」と泣いて、息を吐いて、呼吸をやぶります。

　逆に人生の最終、ご臨終の際には「息をお引取りになる」と言いますね。つまり、吸って最後の呼吸を終わらせます。

　このことからも、呼吸には人生を通じての順番があって、吐いて始まり、吸って終わるのだということが分かります。

　朝方ＡＭ３：００〜５：００の間が「肺」に当てられているのは、１日の始まりがこの時間帯からであること。吐いて、昨日の自分の中の浄化した部分を外へ押し出すことから始まる、ということを示しているのです。

　だから、「冬はつとめて」の「つとめて」は、カラダが今日１日の勤めを始めましたよ、という合図でもあります。

　現代人は、漁師さんか登山家でない限り、朝３：００から５：００の間に起床する人など稀（まれ）でしょうけど、電気のない時代の人々にとって、太陽光のある時間帯は貴重ですから、朝、カラダのつとめが始まると同時に起床していた人が多かったのは、当然かも知れません。

　【ＡＭ３：００−５：００のテーマ】

　・・・カラダにとっての「今日、１日の始まり」。

　・・・本人は眠っていても、カラダは起きる準備を始めている。

　・・・体外との境界線（呼吸器系、皮膚を使って）をはっきりさせる。

　これが「肺」が表すテーマであり、それは同時に、昨日までの自分との「分離」を表すということを知っておいて下さい。

　【このテーマがうまく行かないと起こる感情ストレス】

　・悲しみが残る

　・寂しさを感じやすい

　・失恋、別離の体験をよく思い出す

　・周囲から取り残される感じ

　呼吸器系、肌の弱い方は、肺の時間帯の前４時間、つまりＰＭ１１：００〜ＡＭ３：００までしっかり熟睡することが、大きなカラダへのサポートになります。