こうした、医療側と患者側を橋渡しする団体の活動がどんどん広がっていくことで、患者側の医療選択肢がどんどん充実していくことを願ってやみません。

　さて、では前回に引き続き、「見えない・からだ」をどう育てると、よりよい健康を手に入れることができるのか？　について考えていきたいと思います。

　今回は、「見えない・からだ」を大きく育てる具体的な方法論として、今日から簡単に始めることのできる「４つの生活習慣」についてご紹介します。

　（１）呼吸

　みなさんは、「ハイ、深呼吸をしてください」と言われたら、はじめに吸いますか？　それとも、吐きますか？

　たいていの人は吸うことから始めます。体育でそう習いましたからね。でも、これは生命の呼吸の順序とは逆なんです。

　生まれたばかりの赤ちゃんの第一呼吸は「おぎゃー」と吐いて、始まります。逆に亡くなるときには息をお引取りになる、というように吸って終わるんです。

　呼吸とはその字が示すとおり、吸うを呼ぶ行為。

　　つまり「吐く」ことが基本なんです。呼吸法にはいろんな流派がありますが、「吐く」息を意識するという点ではすべて一致しています。

　また、「吐く」という字を分解すると、「土」つまり地球に「口」をつけるとなります。地球を取り巻く大気に呼吸を通じて自己存在を参加させる。これがヨガで教えられる呼吸の基本的な考えです。

　吐く息というのは「自分はここにいるぞー！」という自己表現なんですね。

　逆に緊張して呼吸が浅くなっている時は、「見えない・からだ」も縮んでいる、と考えてください。

　（２）食

　以前にも登場しましたが、「生物系統分類と食物の関係」という研究があります。それによると、人間にとって系統的に近い牛や豚の肉を摂るより、より離れた「植物」や「菌類（キノコ）」を摂る方が、からだによいそうです。